Ashtanga Yoga Coruña
Encuentra tu espacio de práctica.
Nava Yoga Studio es un estudio enfocado principalmente en la enseñanza del método del Ashtanga yoga en A Coruña. Este estilo está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar físico, energético y mental, independientemente de tu nivel. Nuestro estudio, ubicado en el corazón de la ciudad, es un espacio acogedor donde podrás desconectar del estrés diario y reconectar contigo mismo a través de la práctica de Yoga.
Nava Yoga Studio ubicado en la calle Sinfónica de Galicia 5, muy cerca de Juan Flórez y del Palacio de la Ópera, encontrarás un espacio amplio de más de 100 m² dedicado exclusivamente a la práctica de Yoga en pleno centro de A Coruña.
Reserva tu primera clase y empieza hoy tu cambio.
Encuentra clases que se adapten a tus horarios
Hemos creado varios tipos de membresía para que se alineen mejor con tu práctica personal. Ya sea que busques acceder los principios básicos del yoga, como profundizar y avanzar en tu proceso, ofrecemos acceso ilimitado a una variedad de clases.
El estilo que practicamos y enseñamos principalmente es el Ashtanga Yoga. También los estilos como el Rocket y el Vinyasa que han surgido a raíz de este método. Para que encuentres el que mejor encaja contigo, siempre estrás con la compañía de profesores especializados que te acompañarán en tu proceso.
“Yoga chitta vritti nirodha”, Patanjali.
El Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente
Programa Mysore en La Coruña
Tu práctica, tu ritmo
En Mysore no necesitas seguir el ritmo de un grupo. Cada persona desarrolla su propia práctica de Ashtanga Yoga, respetando su experiencia, sus necesidades y su momento actual.
Guía individual del profesor
Durante la práctica, el profesor te acompaña de manera cercana y personalizada. Te enseña las posturas, la respiración y la secuencia, ofreciéndote indicaciones para que puedas comprender y desarrollar tu práctica.
Aprende desde cero
No necesitas conocer la serie ni tener experiencia para empezar. Aprenderás progresivamente, incorporando la secuencia poco a poco hasta construir una práctica personal, sólida y cada vez más autónoma.
Así practicamos Ashtanga
En Nava entendemos el Ashtanga Yoga como una práctica que se construye con tiempo, constancia y atención.
A través del método Mysore, cada practicante aprende la secuencia progresivamente, acompañado de cerca por el profesor. La respiración, el movimiento y la atención se convierten en una práctica integrada que, con el tiempo, va más allá de la esterilla.
No buscamos hacer más posturas, sino aprender a practicar. Respetar el proceso de cada persona y cultivar una práctica estable, consciente y personal.
La base de la práctica de Ashtanga Yoga: Trishtana.
La práctica se sostiene sobre tres elementos que trabajan juntos: respiración, postura y mirada.
Respiración — Pranayama
La respiración es el hilo que une toda la práctica. El movimiento se coordina con la respiración, creando un ritmo continuo y consciente que ayuda a mantener la atención presente.
Postura — Asana
Las asanas dan forma a la práctica. Se realizan dentro de una secuencia determinada y se van aprendiendo progresivamente, buscando estabilidad, atención y una respiración constante.
Mirada — Drishti
Drishti es la dirección de la mirada durante la práctica. Mantener la mirada estable ayuda a recoger la atención y a permanecer presente en cada postura y en cada respiración.
Respiración, postura y mirada.
Tres aspectos de una misma práctica que, juntos, ayudan a cultivar concentración y presencia.